После 40… Измени себя

Стукнуло 40. Что-то менять? Поздно.
Самое время подыскивать себе дачу и запасаться пряжей для вязания.

Пару веков назад такой возраст действительно считался преклонным.
Но кто сегодня назовёт отпраздновавших 54-летие Брэда Питта или Джонни Деппа стариками?
А 43-летнюю Анджелину Джоли старухой?

Многие думают так и из-за этого упускают большие возможности.
Никогда не нужно идти на поводу у моды или чужого мнения, выбирая свой стиль жизни..


Хочу поделиться с вами 10 пунктами, которые помогли мне изменить себя и свою жизнь.


1.Принятие себя здесь и сейчас.
Спросите себя, все ли вас утраивает в текущем положении?
Это тот уровень развития, тот уровень дохода, то окружение, та внешность и здоровье о котором вы мечтали?
Сделайте анализ. Советую даже прописать все плюсы и минусы своей сегодняшней жизни.

2.Чего я хочу?
Это мой любимый пункт. Здесь пропишите все свои желания.
Мечтайте! Распишите свой идеальный день через год, 5 лет!
Пусть это будут самые смелые и казалось бы нереальные желания!
Единственный момент…желания должны быть именно ваши, то что хотите именно вы.
Как это понять?
При написании вы будете ощущать трепетное волнение и радостное ощущения.
Вот тогда это действительно истинно Ваше желание!

3.Ставим цели.
Для покорения вершины, нужен план, как будет проходить Ваше восхождение.
Определение четких шагов, отличные помощники на Вашем пути.
Вам не нужно расписывать поминутно, что и когда Вам делать.
Никто еще не научился предсказывать будущее.
Возможно завтра в 12.00 начнется нашествие инопланетян, а у Вас запланирован поход в магазин.
И что тогда? Отказываться от плана или, ни в коем случае.
На самом деле все просто. Это дает осознание цели, помогает не свернуть в другую сторону и ничего не забыть.

Например.

Ваша цель в следующем году поехать в отпуск в Таиланд. У Вас есть 12 месяцев, чтобы подготовиться к этому событию и собрать нужную сумму.

Собрать информацию (изучаем цены на перелет, проживание, где и как можно будет питаться, какие города и экскурсии можно посетить и тд.)
Расписать бюджет (чтобы поездка состоялась мне нужно на все 100 тысяч рублей; ежемесячно я буду откладывать 5 тысяч рублей — это уже 60 тысяч рублей;

Знаю, что если покупать билеты заранее и бронировать отель, это стоит дешевле; также можно подписаться на рассылку от авиакомпании и отеля, чтобы следить за акциями)
Купить билеты
Забронировать отель/хостел
Купить экскурсии через официальные сайты, чтобы потом не стоять в очередях
Обменять деньги
Собрать чемодан
Отправиться в поездку

Поездка состоялась, цель достигнута. План исполнен в действие.

4.Найти себе наставника.
На мой взгляд, это самый важный шаг на пути к успеху. Найдите наставника, коуча или человека, который уже это сделал и преуспел.

Это должна быть не подружка, которая вечно Вас нахваливает, или наоборот, вечно ноет, что всё плохо.
А человек, который прошел через все дебри и выстоял. Набил кучу шишек, а теперь знает, как выжить и не покалечиться

Мне в моей работе над собой помог и помогает конечно же тренажер для проработки негативных установок Мастер Кит. Это как карманный психолог.

Master Kit включает в себя сертифицированное программное обеспечение для установки на компьютер, планшет, смартфон. 
Удобный формат (в компьютере или как мобильное приложение в телефоне), пошаговая система обучения делают тренажер простым в работе. При этом любой человек самостоятельно сможет достигать выдающихся результатов в четырех сферах жизни за короткий срок: деньги, отношения, здоровье и предназначение .

5.Изменить свой распорядок дня
Все успешные люди следят за своим здоровьем.
Они встают рано, т.к. увеличивается время для выполнения задач.
Нужно правильно питаться, не есть на бегу бутерброд, запивая водой, а делать каждый прием пищи полезным. Это важно, потому что от этого зависит Ваше настроение на весь день.

Также нужно поменять свои привычки в течение дня и постоянно их выполнять. Например, каждый день читать определённое количество времени и определенное количество страниц,
вести дневник или блог. Записывайте и рассказывайте другим о Ваших результатах. Заведите себе новое хобби, собирайте пазлы или пуговицы, фотографируйте все красное.
Когда что-то захватывает уже невозможно остановиться. Начните обливаться холодной водой, это прибавит энергии, и Вы сможете работать продуктивнее. Но помните, что это нужно делать правильно.

6.Заниматься спортом
Ничто так не дисциплинирует, как спорт. Бег, посещение спортзала, занятия танцами, футбольная секция, керлинг, да всё к чему лежит душа — это отличный способ держать себя в тонусе.
К тому же, при занятии спортом вырабатывается гормон счастья. И происходит ещё куча всего! Некий электрошок для усиления упорства, терпения, концентрации, уверенности в себе и раскрепощенности.
А подтянутый зад и умение стоять в планке, так — небольшой бонус).

Но, если серьёзно, занятие спортом замечательно сказывается на здоровье. Дальше пошли только плюсы: улучшается кровообращение, сердце хорошо работает, риск схлопотать инфаркт в 40 значительно снижается,
укрепляются волосы, улучшается цвет лица, а морщины убегают в ужасе. Наш мозг начинает работать с ускоренной силой и способствует развитию памяти. Поэтому, все успешные люди и занимаются спортом .

Исходя из всего вышеперечисленного, можно выделить, что спорт дает нам необходимую энергию. Которую мы вкладываем в свой потенциал, выходим из зоны комфорта и двигаемся навстречу прекрасному.


7.Быть в правильном окружение
Наверняка, ни раз слышали: “Хочешь быть бизнесменом, общайся с бизнесменами.”
Это касается любой сферы деятельности.
В таком окружение всегда присутствует дух соперничества.

Например: Вы пошли на курсы английского, где занятия проходят в группе.
Вы на подсознательном уровне стремитесь превзойти результат Вашего сотоварища.

8.Читать мотивационные книги.
А какое обучение и самореализация без литературы?

Книги — это важная составляющая человека. Чтение тренирует воображение, улучшает память, расслабляет. По книгам можно изучать свою нишу и становиться в этом профи. Существует множество замечательных книг для саморазвитию. В своем блоге я делюсь ими с вами. Вы можете их скачать совершенно бесплатно в рубрике «Полезная литература».

Processed with VSCO with a6 preset

«Будь лучшей версией себя: как обычные люди становятся выдающимися» Дэн Вальдшмидт

«Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь: 21 метод повышения личной эффективности» Брайан Трейси

Истории заставляют действовать, меняться, увидеть свою жизнь со стороны. В ней собрано много примеров, когда обычные люди доходили до невероятных результатов.

Авторы расскажут, о необходимости перестать снижать планки и довести свои умения до идеала.

9.Смотреть правильные фильмы
Представьте, как фраза одного из героев картины, может полностью изменить Ваш настрой и перевернуть весь Ваш мир с ног на голову.

Истории, которые хочется переживать лично. Не просто мечтать, а двигаться к цели пока не стало поздно. Картины, которые заставляют думать и меняют мышление. Которые развивают страхи и сомнения. Которые призывают действовать, пока еще есть время, ведь оно летит так быстро.

«Всегда говори, да»

«Пока не сыграл в ящик»

«Миллионер из трущоб»

«Деловая девушка»

«Доброе утро»

«200 фунтов красоты»

«Форрест Гамп»

«Москва слезам не верит»

«Бойцовский клуб»

«Чемпионы»

«Волк с Уолл-стрит»

«Меня зовут Кхан»

«Малышка на миллион»

Биографические фильмы о спортсменах, предпринимателях, о женщинах и мужчинах, которые шли к своей цели, не смотря ни на что. Давайте, пройдем весь этот путь вместе с ними и пустим свои желания в космос. Если получилось у одних, почему не может все сложиться и у других?

«Не смотря ни на что»

«В погоне за счастьем»

«Железная леди»

«Игры разума»

«Эдди “Орел”»

«Социальная сеть»

«Коко Шанель»

«Легенда №17»

«Список Шиндлера»

«1+1»

«Король говорит»

«Богемская рапсодия»

Болезни, предательства, неправильные решения, все трудности, которые могли бы помешать, но никто не сдавался. Маленькими шагами, каждый шел только вперед.

Такие истории вдохновляют!

10.Полюбить себя
Запомните главное, что все действия необходимо совершать только ради себя.

Придумайте себе награду за выполнения этих задач. Например, если вы в этом месяце напишете еще несколько глав будущей книги, то устроите себе день в SPA.

Любите себя такой, какая Вы есть. Как Вы сможете любить сами, если к себе противоположное отношение?
Для достижения результатов в любой сфере человеку очень важно привести в уравновешенное состояние самого себя, свой внутренний мир, стать здоровой клеткой!
Как известно из курса биологии, здоровая клетка в ходе своей жизнедеятельности и размножения создает вокруг себя такую же здоровую среду!
Если же клетка НЕ здорова — то и среда вокруг неё автоматически создается уже искаженной, зараженной, больной.

Так и человек, обрастая всевозможными наборами установок, сформированными под воздействием страхов, обид, непринятых качеств утрачивает способность воспринимать мир без искажения,
наслаждаться жизнью, находиться в состоянии потока/счастья. Оттого так важно вернуться в это состояние. Именно вернуться, потому что совершенно полноценными и наполненными мы все с Вами изначально и рождаемся, приходим в этот мир (вспомните детей).

Составляющими состояния счастья, его неотъемлемыми ингредиентами являются наши Универсальные установки, которые очень важно каждому человеку держать открытыми, принятыми, чтоб человек в полной мере позволял себе как ОЩУЩАТЬ их внутри, так и ПРОЯВЛЯТЬ наружу.

Processed with VSCO with a6 preset