Мой завтрак

❤

Готовится быстро и просто, а пользы море  
Завтракая, мы запускаем работу кишечника на весь день, поэтому так важно, что попадает в желудок с утренней пищей. 


Я предлагаем тебе вариант питательного и сбалансированного завтрака, регулярный прием которого поможет значительно улучшить метаболизм, укрепить иммунную систему и очистить от шлаков желудочно-кишечный тракт. 

Блюдо богато витаминами и минералами. После его употребления на протяжении месяца у тебя значительно улучшится состояние кожи и цвет лица, качество волос и ногтей. Ты сможешь потерять до 2,5 килограммов, если, конечно, не будешь увеличивать калораж обычно потребляемой тобой пищи за день. 


ИНГРЕДИЕНТЫ 
4 ст. л. овсяных хлопьев 
1 ст. кефира или нежирного йогурта 
7 шт. чернослива 
1 ст. л. льняного масла или неизмельченных семян льна 
1 ч. л. какао 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ 
1. Завтрак лучше начать готовить с вечера. Чернослив залей 100 мл кипяченой воды. 
2. Смешай какао, льняное масло и сухую овсянку. Добавь к смеси стакан кефира. 
3.Нарежь чернослив и добавь к остальным ингредиентам. А затем перемести тарелку с завтраком в холодильник. До утра всё пропитается и набухнет. 

Идеальный завтрак для похудения — овсянка плюс сухофрукты в сочетании с кисломолочными бактериями. Идеальный правильный завтрак дает энергию на всю первую половину дня и налаживает пищеварительный процесс. 

Это блюдо и так сладкое, но, если ты сладкоежка, можешь добавить в него еще и корицу. Вкус получится слаще и насыщеннее. Корица также имеет свойство запускать обменные процессы, но при этом, как специя, малокалорийна.

http://mtdata.ru/u25/photoA2B1/20168145938-0/original.jpg